生活中的小窍门作文【生活中的５个“不能等”】

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生活中的小窍门作文【生活中的５个
“不能等”】　　健康是一种生活方式，健康源于诸多生活细节。喝水、吃饭、睡觉等日常生活中的一些习惯，往往在不知不觉间影响着人们的身体健康。让我们从现在开始，改变不良习惯，健康一年又一年。
　　　　不能等渴了才喝水
　　　　水是生命之源。不少人因王作或娱乐脱不开身，经常连水也顾不上喝，而体内一旦缺水，不仅会使人精神不振、口干舌燥、浑身乏力，而且还会造成肝、肾功能下降，毒性物质积蓄，使各种疾病趁虚而入。特别是对于高血压病人来说，水分摄入过少会导致血容量不足，血液浓缩，血液黏稠度增高，很容易诱发脑血栓。
　　专家指出，切莫等口渴了才想到喝水。因为，口渴其实是体内已经严重缺水的表现。平时，在口渴感出现之前，就应少量、多次补水。特别是多喝白开水、淡茶水或牛奶，这样更有利于健康。
　　　　不能等饿了才吃饭
　　　　不按时就餐，不饿不吃饭，已经成了不少人的
“习惯”。早上时间匆忙，来不及吃早餐就去上班，理由之一是
“不饿”；工作忙起来，一定要等干完活再去吃饭，理由之一也是
“不饿”，往往要等到饿了才去
“大吃一顿
”。于是，年轻的
“老胃病”患者越来越多。
　　就餐不 ...

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关键词：血液黏稠度 高血压病人 身体健康 生活方式 生命之源