中医详解立夏节气食疗保健知识

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中医详解立夏节气食疗保健知识
　　民间常说夏天是苦夏，为什么称为苦夏，也是因为夏天多吃苦味的
东西有利于五脏六腑的五行运做。一起来看看适合立夏甚至整个夏天的
食物。下面是
yjbys
小编为大家带来的立夏保健食物，欢迎阅读。
　　立夏要补夏：鸭蛋补夏
　　俗传，立夏吃蛋，叫做补夏，使人在夏天不会消瘦，不减轻体
重，劲头足，干活有力。老中医说咸鸭蛋在夏天吃了人有劲，这和营养
师的说法不谋而合，营养师称鸭蛋中钙质、铁质等无机盐含量丰富，含
钙量、含铁量比鸡蛋、鲜鸭蛋都高，是夏日补充钙、铁的首选。
　　立夏要降火：苦瓜降火
　　不要觉得苦瓜苦，苦瓜越苦，败火清热降火的效果就越好，但这
并不代表所含的其他成分有什么不同，因此只要按照您喜欢的口感和偏
好挑选，就可以啦
!　　立夏要养心：莲子养心
　　养心季节是夏，此时心脏最脆弱，暑热逼人容易烦躁伤心，易伤
心血。莲子芯的味道虽然比较苦，但可以清心火，是养心安神的佳品，
亦可壮肠胃。
　　夏天要补血：章鱼补血
　　章鱼有补血益气、治痈疽肿毒的作用。它含有丰富的蛋白质、矿
物质等营养元素，并还富含抗疲劳、抗衰老、能延长人类寿命等重要 ...

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关键词：不谋而合 营养师 咸鸭蛋 无机盐 蛋白质