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雷达卡
女生腹肌锻炼方法女生腹肌最快锻炼方法
拥有一个健康的美丽的身材是每个人的梦想，大家都知道经常练健美操的人身材肯定是非常完美的，但是这也都是要经过一定的时间来磨合的，今天，为你带来了女生腹肌最快锻炼方法。
第一步准备阶段：增加盐的摄取
在开始减碳水化合物程序前的一周增加你的盐摄取量。最简单的方法就是吃什么都洒上一些盐。增加盐的摄取让身体保持更多的水分并且减少保水荷尔蒙
-醛固酮。
保持高于正常量的盐分摄取直到增碳水化合物程序开始的前一天
(第七步)。当你在第七步减少盐分摄入，醛固酮水平会相应调整，你的身体会排除更多的水分，很多是从皮肤直接排出去的。这样你的线条会非常好。
第二步准备阶段：增加水的摄取
当你增加盐摄取时，记住喝比平时多
50%的水。也就是说，平时你要和一杯水的时候，你就和一杯半，这样你一天的水分摄入就会增加了
50%。更多的水分让你的身体在整个程序结束时获得更好的线条。
保持这样的水分摄取直到第
十步。第三步第一天和第二天：碳水化合物摄入减半
现在我们正是开始“减碳”程序了。减少
50%碳水化合物摄入。这次减少碳水化合物可以避免减得太多太快导致你休克。如果你原来一天吃
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