[学习资料] 当众讲话紧张颤抖 [推广有奖]

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楼主

ruhemiadui 发表于 2025-8-25 19:41:27 |AI写论文

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当众讲话紧张颤抖
你也不过是一般人，不会因为一场演讲就流芳百世或者遗臭万年，不会因为一场演讲就完全转变听众对你的印象，不会因为一场演讲就将自己变得无作为。下面给大家共享一些关于当众讲话紧急颤抖，盼望对大家有关心。
如何克服当众讲话紧急
第一步:站立不语练习(练心)
练习者可互为听众轮番上场，也可让自己的几位伴侣、同学、同事、家人做自己的听众。练习者站在高于听众之处，目视听众而不开口。此时练习者心理要进入讲话的感受之中，进行心理体验。
这一步练习是练“心”不练“口”，每次站立5-10分钟，由于可以不开口讲话，就会减轻练习者的心理负担。这步练习直到练习者不觉得十分紧急为止。
第二步:随便说话练习(练口)
练习者在人前站立心理上已适应之后，即可进入说话训练。这时的讲话从内容和形式上，不要给予任何规定和限制。练习者要随心所欲，讲自己最熟识的话。这时的练习者虽然心理上已初步适应，但开口讲话还缺乏适应性锻炼，此时大脑或紧急或混沌一片，所以这一步练习只要求练习者能开口讲话就可以了，至于内容则可特别随便。
这一步是在练“心”的基础上练“口”，讲话时间以3-5分钟为宜。练习者和听众可现场沟通对话，轮番演 ...