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大暑节气手抄报简单
　　大暑节气养生知识
　　（1）预防中暑
　　高温天气尽量不外出，不进行户外体育锻炼或者从事体力劳动。
　　（2）预防情绪中暑
　　大暑时节高温酷热，人们易动“肝火”，经常会出现莫名的心烦意乱、无精打采、食欲不振等问题，也被称为“情绪中暑”。“情绪中暑”对夏日养生和身心健康危害很大，特别是老年体弱者，由于情绪障碍时会造成心肌缺血、心律失常和血压升高，甚至还会引发猝死。提醒有心脑血管疾病的人一定要避免生气、着急等极端情绪，尽量做到“心静自然凉”。
　　（3）运动量不宜大。
　　三伏天里有慢性病史的病人，特别是中老年人发生心脑血管意外的可能性远远大于年轻人，中老年人在盛夏高温中健身，也要避免体力消耗过大的运动项目。
　　（4）要注意开窗通风防暑气，保护好心神，让心静下来，确保精神饱满。
　　度苦夏，除了要劳逸结合、保证充足睡眠、多喝水外，更要格外注意饮食调理，具体而言，应注意以下几点。
　　多吃苦味食物
　　苦味食物不仅清热，还能解热祛暑、消除疲劳。所以，大暑时节，适当吃点苦瓜、苦菜、苦荞麦等苦味食物，可健脾开胃、增进食欲，不仅让湿热之邪对您敬而远之，还可预防中暑，可谓 ...

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关键词：脑血管疾病 中老年人 心脑血管 体力劳动 高温天气