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雷达卡
乳母的膳食对婴儿的发育和健康具有重要影响。良好的膳食习惯可以确保乳母获得足够的营养，同时也可以减少因膳食不良造成的食物过敏、胃肠问题、乳汁减少等问题。
膳食干预方案包括了适当的膳食配比、饮食禁忌和食物选择等方面，旨在最大限度地提高乳母膳食的质量，为乳母和婴儿的健康做出积极的贡献。
在乳母的膳食中，糖类、蛋白质和脂肪的摄入比例应该合理。具体要求如下：
糖类应该占总能量的50%左右。可以选择米、面、粥、面条、一些水果等富含碳水化合物的食物来保证能量的供给。
蛋白质应该占总能量的15-20%。可以通过多吃鸡肉、鱼类、瘦肉、蛋类、奶类等蛋白质丰富的食物来确保蛋白质的摄入。
脂肪应该占总能量的30-35%。可以选择植物油、牛油、豆浆、坚果等植物性脂肪来提供膳食脂肪。
在乳母的膳食中，应该避免一些食物，以免产生不良的影响和过敏反应。
咖啡因：咖啡、可乐、茶和巧克力等含咖啡因的食品不应过多食用，以免过量刺激神经和引起婴儿不适。
辛辣食品：辣椒、花椒等会使婴儿消化不良，乳母也可能由此产生不适或引起过敏。
海鲜类：富含蛋白质和微量元素的海鲜也应该合理摄入，过多则会增加产后乳汁中的二硫化酚含量，影响健康。 ...
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