泰拳腿法训练技巧

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泰拳腿法训练技巧
　　泰拳在泰国是属于国技，具有很强的杀伤力。而近年由于瘦身热
潮，有人利用泰拳的高热量消耗来代替带氧舞踏，在帮助女士瘦身之
余，亦使她们习得一技之长，以作个人防卫用途。下面是小编为大家整
理的泰拳腿法训练技巧，欢迎大家阅读浏览。
　　泰拳拧身踢步骤一、拧胯：
　　当一个学泰拳的人学习拧身踢时，他要先确定一个跟身高相差无
几的高度作为要踢的高度。为了迅速旋转，后侧脚的脚后跟先离地，偶
尔也有前脚的脚后跟同时离地的情况，这样就更便于全速拧胯。
　　多数教练都认为：为了增加拧身踢的力度，必须猛力拧胯。泰拳
教练则既要求他的学生必须最大限度地猛力拧胯，拧转的角度必须超过
搏斗双方所站直线
.身体要象陀螺一样轴转，又要求拧胯带动大腿，大
腿带动小腿，使小腿象鞭子梢一样抽打出去。
　　泰拳拧身踢步骤二、轴转支撑腿：
　　由于全力转胯是泰拳必不可少的要求，所以支撑腿也必须轴转且
支撑脚的脚跟要转到几乎正对对手的方向，只有做到这一点，拧胯才能
顺畅有力
.踢出去的腿才会更加迅猛。
　　为了便于转动身体，练好这一招式，习练者的体重放在前脚掌
上。传统的体势降低，脚掌牢牢地站 ...

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关键词：热量消耗 最大限度 脚后跟 杀伤力