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春季如何养生短信
春季绿色植物增多，空气中的阴离子倍增。在这样的环境下锻
炼，有助于提高生理机能和健康水平，还有利于调节情绪。因此，宜
多做些户外活动， 如做操、 散步、踏青、打球、放风筝、 钓鱼、赏花、
慢跑、打太极拳等。
1.宜多食养肝明目的食物：比如性平味甘的米，麦，面，黄豆，
芝麻，山竽，萝卜，牛奶等；养血补肝的大麦，芝麻，枸杞子，各种
动物肝脏等等。
2.宜多食甜，少食酸以护养脾胃
春天来临之际，人们要少吃酸味的食品，多吃些甜味的饮食，
这样做的好处是能补益人体的脾胃之气，中医认为，五味入五脏，如
酸味入肝，甘味入脾，咸味入肾等，甜味食物入脾，能补益脾气，故
宜多吃。如一些富含优质蛋白质，糖类的食物：瘦肉，禽蛋，大枣，
蜂蜜，新鲜蔬菜，水果，干果等。
3.宜多吃蔬菜
因为人们经过冬季之后，较普遍地会出现多种维生素，无机盐
及微量元素 摄取严重不足的情况，如人们在春季常发生口腔炎，口
角炎，舌炎，夜盲症和某些皮肤病等， 这些都是因为新鲜蔬菜吃的少，
营养失调所致。因此，春季一定要多吃些新鲜蔬菜。像韭菜，菠菜，
荠菜，葱等等。
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4.宜吃能 ...
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