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雷达卡
性养生四字佳句：
一、调养身心，健康生活。调节身体的饮食、睡眠、运动、心态，保持身心健康，才能有效地抵抗疾病，享受健康的生活。
二、饮食宜和，营养充足。要注意饮食的均衡，多吃蔬菜水果，少吃油腻食物，保证营养充足，以满足身体的需要。
三、心态良好，心情舒畅。要保持乐观积极的心态，放松心情，把握好自己的情绪，避免烦恼和焦虑，保持心情愉悦。
四、运动有规，健康可期。要定期进行适量的体育锻炼，增强体质，增进身体的活力，促进新陈代谢，以达到健康的目的。
五、睡眠安稳，身心放松。要保证充足的睡眠，每天睡眠时间不少于7小时，让身体得到充分的休息，让身心得到放松。
六、心无旁骛，专注养生。要把养生作为一种生活方式，把养生放在首位，专注于养生，不要被外界的干扰所影响，坚持养生，让身心得到更多的滋养。
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