如何预防流感讲解

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预 防 流 感 几 个 建 议
1 保 持 膳 食 平 衡
《黄帝内经》里讲：“五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充。”意思就是谷物（主食）是人们赖以生存旳主线，而水果、蔬菜和肉类等等都是作为主食旳辅助、补益和补充。


2积极锻炼身体
1
适度运动，不主张出大汗
2
选择适合自己运动
3
运动后及时补充水分
4
运动要有计划性，持续性
到户外运动，注意空气指数
5

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关键词：户外运动 黄帝内经 计划性 持续性 有计划