五种常见的瑜伽种类介绍

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五种常见的瑜伽种类介绍
　　导语：常见的瑜伽课程有：哈达瑜伽
(Hatha
yoga)
，热瑜伽
(Hot
Yoga)
，力量瑜伽
(Power
yoga)
，Iyengar
瑜伽，流瑜伽和
Yin瑜伽等。
不同种类的瑜伽，你结合自身的情况，找寻一种适合自己的练习方式，
才能对你有帮助。以下是小编为大家精心整理的五种常见的瑜伽种类介
绍，欢迎大家参考！
　　哈达瑜伽
　　主要由八之分法瑜伽中的体势变化而来，也是现在被广泛传播的
瑜伽练习方式，它以姿势及瑜伽呼吸为主，结合有冥想和契合法。
　　hatha
yoga
姿势节奏舒缓，动作变化多样，通过练习让我们学会
控制身体和呼吸，使身心达到一种和谐与平衡，是一种特别适合刚刚开
始练习瑜伽的人群，以及压力大，精神状况不佳的人有帮助
　　力量瑜伽
　　这是一种在西方非常盛行的瑜伽练习，
power
yoga
它以姿势动
作为主，经过精心的编排，侧重四肢和力量，体能消耗很大，练习一套
完整的力量瑜珈会让练习者大汗淋漓，对身体的排毒非常有好处。
　　因此，练习力量瑜伽适合身体体能好，平衡能力强以及柔韧性好
的练习者，在掌握了瑜珈初、中级 ...

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关键词：Iyengar Power Yoga 瑜伽课程 练习瑜伽