练瑜伽的好处有哪些

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练瑜伽的好处有哪些
　　现代生活节奏快，竞争激烈，压力较大。瑜伽可以陶冶人的情操。
那么练瑜伽的好处有哪些呢
?下面就让小编来告诉大家吧，欢迎阅读。
　　练瑜伽有什么好处　　按摩内脏：
　　瑜伽腹式呼吸法练习可提升内脏功能，促进并调和循环、消化及
内分泌系统机能，镇静神经系统。
　　训练注意力：
　　人体内有多余的能量，没有释放出来会造成注意力不集中。而瑜
伽持之以恒的练习，能使人把注意力集中在一件事上，使肉体按照内心
的意志去行事。因此，自然而然精神便能集中。
　　消除紧张和疲劳：
　　站立或坐姿不正确的人，或是长期因工作或生活压力而处于精神
绷紧状态的人，自然比
—般人更容易感到疲劳或有倦怠感而会使呼吸不
正常。瑜伽的呼吸法通过有意识地呼吸，得以排除体内的废气、虚火，
消除紧张和疲劳。
　　预防慢性病：
　　别以为只有肌肉及骨骼会疲倦，外在身体的疲倦可通过你双手的
按摩而达到舒缓，其实人体的脏器也会产生怠情疲倦之感。而借由瑜伽
各种体位法的姿势，按摩身体内部的器官，不仅可促进血液循环，伸展
僵硬的肌肉，使关节灵活外，还可使体内腺体分泌平衡，强化神经，当
然慢性疾病也 ...

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关键词：练瑜伽 生活压力 血液循环 持之以恒 神经系统