2022夏至养生小知识简介

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〔夏至〕期间，意味着酷热天气的正式开头，之后天气越来越热，而且是闷热。很快又是一年的夏至啦，你们知道怎么养生的吗?下面是我为大家带来的有关2022夏至养生学校问简介，期望大家宠爱!
2022夏至养生学校问简介
1、适当熬炼身体
熬炼的时间最好选择在早晨或黄昏天气较为凉快的时候进行，场地可选择在河湖水边、公园庭院等空气清爽的地方，熬炼的项目以闲逛、打〔太极拳〕、做广播〔体操〕为好，猛烈的运动不宜做。
2、外出实行防晒〔措施〕
此季节，公众应避开在猛烈的阳光下暴晒，外出时，应实行防晒措施，如打伞、戴遮阳帽、涂防晒霜等;随身要备有人丹、藿香正气水、十滴水、凉爽油等。另外，从服装的颜色上来讲，最好穿红色的衣服，由于红色的衣服可大量吸取日光中的紫外线，进而疼惜皮肤，防止皮肤老化甚至癌变。
3、要凉爽
这个多指穿着及生活环境。夏季不要穿得太厚，很多年轻人宠爱穿牛仔服饰，夏季不适合穿这种衣物。衣服颜色尽量以浅色为主，这样才能少吸热。衣服的布料尽量选用棉质及亚麻，这样简洁吸汗和透气。居室宜凉爽，早晚室内气温低，应将门窗打开，通风换气。中午室外气温高于室内，宜将门窗紧闭，拉好窗帘。阴凉的环境， ...

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关键词：生活环境 藿香正气 养生学 年轻人 防晒霜