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在我国的二十四节气当中，〔夏至〕是在夏天当中的节气，并且夏至的时候人们也会感受到酷热，那你知道有哪些呢?下面是我给大家推举的2022夏至节气如何养生。欢迎大家来阅读。
夏至节气如何养生
1、早起晚卧，中午小憩
夏至昼长夜短，阳气盛极，阴气初始，睡眠时间自然缩短，不过这并不会影响人体健康，由于顺应就是对身体最好的养护。除此以外，休息还应顺应一天之中的阴阳转变。中医理论认为，11时——13时是一天之中阳气最盛、阴气初始的时刻，因此午间休息一会儿可以很好地滋阴护阳。
2、避开汗泄太多
夏至季节，运动最好在早晨或黄昏天气较凉快时进选择空气新颖的地方进行，以闲逛、慢跑、〔太极拳〕等项目为佳，不宜做过分猛烈的活动，不然会导致汗泄太多，伤阴损阳。
3、吃“苦”补“酸”
夏至季节酷热，人的消化功能相对较弱，饮食不宜肥甘厚味。多吃一些苦味食物和酸性食物，以利清泄暑热，增加食欲，例如苦瓜、芹菜、蒲公英、苦菊、黄瓜、鸡毛菜、番茄、柠檬、草莓、乌梅、葡萄、山楂、菠萝、芒果、猕猴桃等。
4、忌夜食生冷、空腹〔饮茶〕
夏至昼长夜短，夜间忌吃生冷、粘腻之物，不然易消灭腹胀、吐泻交作等病症。过多饮茶，尤其是 ...
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