2022年白露节气养生知识

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秋天的第一个节气是〔立秋〕节气，而这个时候天气也开头渐渐变凉快，渐渐夜晚也要变长，那么2022年〔白露〕节气养生学问什么呢?下面是我整理2022年白露节气养生学问，期望能关怀到大家！
白露节气养生学问
衣：早晚准时添加衣服
“白露〔秋分〕夜，一夜冷一夜”，中医有“白露身不露，〔寒露〕脚不露”的说法，也就是说白露节气一过，穿衣服就不能再赤膊露体了。
食：留意养分养肺润燥
白露是整个一年中昼夜温差最大的一个节气。白露以后，气温开头下降，天气转凉，地面的水汽结露就开头增多了。白露季节的饮食应当以健脾润燥为主，宜吃性平味甘或甘温之物，宜吃养分丰富、简洁消化的平补食品。
住：夜晚睡卧不行贪凉
白露是一个表征天气转凉的节气，虽然白天的气温仍可达三十多度，但夜晚仍会较凉，日夜气温差较大，若下雨则气温下降更为明显，因此，要留意早晚添加衣被，不能袒胸露背，睡卧不行贪凉，所谓“白露勿露身，早晚要嘱咐”正是说明这个道理。
行：外出熬炼要动静结合
秋天气候宜人，是一年中难得熬炼身体的好季节。而白露节气的养生重点是加强身体熬炼。虽然秋天比较适合〔户外运动〕，但白露季节选择运动项目应因人而异，量力而行并持之以恒。 ...

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关键词：白露节气 养生知识 气温下降 因人而异 量力而行