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2021立冬节气的食物及养生要点
立冬是二十四节气中的第十九个,其确定的依据是以太阳到达黄经225度为准,在公历每年的11月7、8日。但在农历上的具体日期每年却不固定,此因农历是阴阳历。下面是我为大家整理的立冬节气的食物及养生要点，期望对你们有关怀。
立冬吃什么食物
1.豆制品
到了立冬的时候，人们可以适当的吃一点豆制品，或是可以常吃大豆，主要是由于这类食物中丰富的蛋白质、铁、胡萝卜素、维生素、锌、硒等物质。它们有特殊好的补虚清热、解毒、生津润燥的成效。比较适合消化不良、易感冒、养分欠佳的人群。
2.菌菇类
菌菇中含有的多糖类对人体特殊好，它具有明显增加免疫功能的作用，常吃能够有效的改善心血管功能。人们还可以多吃银耳，银耳中含有17种氨基酸、钙和各种维生素等，有比较好的滋阴润肺、生津养胃的作用;香菇、蘑菇能够关怀人们预防佝偻病及贫血。
3.山药
山药可以说是很常见的一种蔬菜，由于养分物质丰富，宠爱它的人特殊多，在山药中含有钙、磷、糖、维生素及皂甙等。常吃能够起到特殊好的健脾补肺、固肾、滋养强壮作用。人们在平常假如消灭了脾胃虚弱、免疫力低下等，吃山药能够改善症状。
4.番茄
含有多种抗氧 ...

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关键词：二十四节气 胡萝卜素 消化不良 滋阴润肺 免疫功能