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2021幼儿体适能教育
玩耍可以促进运动力量，并培育幼儿的体力，以备将来适应现代社会，使生活健康有力，下面是yjbys我共享的一些相关资料，供大家参考。
一、体适能是什么?
体适能指的是身体具体某种程度的力量，足以平安而有效的应付日常生活中身体所承受的冲击和负荷，免于过度疲乏，并有体力享受休闲及消遣活动的力量，内容可分为四大项：
(1)心肺适能
这是体适能要素中最重要的一项，包括心脏、肺脏、血管及血液等组织系统的机能。依据商量证明，长时间的有氧运动训练，可以有效的提升心肺适能，改善生活质量。
(2)肌肉适能
肌肉适能是体适能的基本要素之一，包含两部份，暨肌力与肌耐力，所谓肌力乃指肌肉一次能发出的最大力气;而肌耐力指的是某一部份的肌肉或肌群从事反复收缩动作的一种耐久力量，或肌肉维持某一固定用力动作长期的时间。
(3)松软度
松软度指人体关节可活动的最大范围。影响松软度的除了关节本身外，尚有肌肉、肌腱、韧带及软骨组织等。具有较佳的松软度，可使运动时效率好，增加协调性及削减运动损害的发生。
(4)身体组成
身体组成指身体内的脂肪百分比。体内脂肪分为两类：一类为必要性脂肪，如骨髓、内脏、肌肉 ...

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关键词：供大家参考 相关资料 有氧运动 组织系统 日常生活