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雷达卡
如何减轻演讲焦虑
假设演讲竞赛时毁灭紧急心情了，这时不要焦急，紧急是每个人在舞台上都会遇到的问题。适度紧急可以让我们表现得更好，但是过于紧急只会让我们的演讲更糟糕。下面给大家共享一些关于如何减轻演讲焦虑，期望对大家有关怀。
怎么抑制演讲紧急
一、你所需要具备的心态：
1.要坚信人人都可以成为一个精彩的演讲者。有很多例子证明一个一般的演讲者经过练习，完全能够成为精彩的演讲者。
2.要理解你的听众都期望你成功，他们来听你的演讲就是期望能听到好玩的、有意义的、能刺激和提升他们思想的演讲。
3.对自己没有信念或没有爱好的演讲，假设能推掉就尽量推掉。
二、你需要做的演讲练习工作：
1.多做练习是好的预备。你心里的自信越高，你的表现就会越好。
2.练习时，请亲人和伴侣作为观众，然后赐予你回馈。假设没有亲人伴侣，一面镜子或你的宠物都可以成为你的听众，尽量让自己想象自己就站在听众面前。
3.录音录像，然后自己通过自我批判实现进步。每一
次演讲至少练习两次，好始终练习到滚瓜烂熟为止。要确定能够在时限之内讲完。
4.假设你会脑筋一片空白，那就预备一份讲稿，屡次练习，在脑海里多过几次。
5.假设你照旧担忧， ...
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