如何转变糟糕情绪

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如何转变糟糕心情
如何转变糟糕心情
近来天气不好，自己也被糟糕心情缠上了
?其实我们应当学习如何转变糟糕心情的
!1、抬头挺胸
你觉得这是老生常谈，没什么学问
?等等，事实可不然。就一如楚安尼所说，要矫正头脑之前，请先矫正身体。为什么呢
?其实生理及心理是息息相关的。信任你也该有过这样的体验，留神情低潮的时候，我们往往也是无精打采、垂头丧气
;而心情high
透了时，自然是抬头挺胸、仰头阔步了。所以，身体的姿势的确会与心理的状态密不行分。
再从另一角度来看，当一个人抬头挺胸的时候，呼吸会比较顺畅，而深呼吸那么是压力管理的妙方。所以当抬头挺胸时，我们会觉得比较能够应付压力，当然也就简洁产生
"这没什么大不了
'
的乐观看法。另外，
与肌肉状态有关的信息，也会借着神经系统传回大脑去。当我们抬头挺胸的时候，大脑会收到这样的信息：四肢自由，呼吸顺畅，看来是处于很轻松的状态，心情应当是不错的。
在大脑也做出心情愉悦的推断后，自己的心情也就更轻松了。因此，身体的姿势的确会影响心情状态。要是垂头，就简洁感到丧气
;而假设挺胸，那么简洁觉得有生气。所以这个简洁得令人不行置信的方法，请千万别小 ...

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关键词：High 压力管理 息息相关 神经系统 没什么