[学习资料] 如何终结你的拖延症 [推广有奖]

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ruhemiadui 发表于 2025-12-20 18:00:34 |AI写论文

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如何终结你的拖延症
如何终结你的拖延症
你有拖延症吗?想知道应当怎么终结你的拖延症吗?下面是我推举给大家的如何终结你的拖延症，希望能带给大家关怀。
将大任务拆成小事件
拖延症患者对于任务这两个字十分恐惧，反复一件事需要很多步骤很多麻烦才能完成。所以拆分任务是很有必要的一个开始，首先将整件事很清晰的拆开，再去实施。
完成小目标应嘉奖
对每个拆开的小事件要懂得准时去完成，当然动力就是自己犒劳一下自己。比方，完成这件事，今晚就可以早点睡觉，每天可以晚一点起床，下班吃顿好的等。
随时向伴侣汇报成果
每次接到任务，拆开任务，及完成小任务之后，都要准时的告知伴侣。让伴侣们知道你对这件事的看法，及这件事的进度，这样就有第三者来监视你的行动。
先完成任务再休息
不要每次都先墨迹到时间紧迫了才着急去做，那样慌惊慌装作出来的任务确定会漏洞百出，时间长了，领导就会怀疑你工作看法有问题，所以先把事情完成了，这样玩儿也能足够踏实!
拖延症的根本症结不是拖延，而是恐惧
1.准备赶不上转变
在时间领域，有一个侯世达法则，即：完成一个任务，实际花费的时间总会超过准备花费的时间，就算制定准备的时候，考虑到此法则，也不能 ...