哪些瑜伽动作可以减肥

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哪些瑜伽动作可以减肥
　　瑜伽减肥是女性之间常会讨论的话题，感兴趣的女性朋友可以自己
练习一些减肥的瑜伽动作。那么哪些瑜伽动作可以减肥？接下来小编为
你介绍。以下仅供参考！
　　1、哪些瑜伽动作减肥之树式
　　美化腿部曲线
,修复受伤的盆骨。动作要点
:右腿膝盖挺直
,将左脚抬高到右膝内侧
,双手在胸前合十
,大拇指交错
,慢慢地举向天空。坚持
40秒。熟练者可将左脚抬高到小腹下部
,膝盖向外向后放下。姿势正确时
,大腿内侧会有紧绷感
,完成后,换右腿继续。
　　2、哪些瑜伽动作减肥之半月式
　　矫正弯曲的腿。运动全身
,有助于全身形成漂亮的肌肉
,向左的动
作还能刺激心脏功能。预防便秘
,促进消化。动作要点
:两手举向天空
,双手互握。两手臂紧贴耳朵。用后腰部的力量作为支撑
,将上体向后倾斜
约45度。深深吸气
,呼气,臀部向左推
,保持30秒。再一次
,深深吸气
,呼气时臀部向右推
,坚持30秒。　　3、哪些瑜伽动作减肥之骆驼式
　　刺激腹部内部器官
,锻炼脊椎的整体
,塑造漂亮胸形。动作要点
:跪地,两膝打开至
15厘米左右
,以这个间距将脚背完全紧贴在地上。先将手
...

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关键词：瑜伽动作 大腿内侧 接下来 大拇指