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换个事情做，摆脱情绪之殇
　　换个事情做，摆脱情绪之殇
　　当我们遇到自己无法解决的困难，或者无法摆脱的痛苦时，如果任凭自己沉溺于消极情绪中，不仅于事无补，还会妨碍我们主动解决问题，让我们的身心健康受到影响。当我们遇到这种无法回避痛苦、暂时克服不了的困难时，最佳办法就是尽快地转移注意力。
　　转移注意力的好处在于它可以减少刺激让我们情绪爆发的敏感点，尽可能地减少负面情绪对我们的影响。同时，转移注意力，换点事情做，也是一种可行性高、简单易行、效果非常好的情绪调节方法。
　　听一个朋友说，当年她去美国汽车城底特律旅行，听加油站老板说过一件事：以前底特律的加油站没那么多，车主为了加油经常需要排长队，因此人们的情绪非常不好，发生争执吵闹是常有的事。后来，有些加油站通过播放古典音乐和轻音乐的方法转移顾客的注意力，结果等待加油的人们情绪再也没有之前那么焦躁了，他们的注意力被美妙的音乐所吸引，心情好了很多。
　　心理学家认为，人们在进行情绪转移时，有“消极转移”与“积极转移”两种途径。所谓消极转移，就是把自己的不良情绪通过某种极端、偏激的方式转移到他人身上。这种方式在某种程度上可能会让我们的负面情绪 ...

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关键词：负面情绪 情绪调节 古典音乐 解决问题 身心健康