[学习资料] 如何预防小儿肥胖 [推广有奖]

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fsaasdfs~ 发表于 2026-1-6 17:03:56 |AI写论文

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如何预防小儿肥胖
如何预防小儿肥胖
宝宝或许长到两岁的时候，咀嚼的功能已经很好，能吃的食物把戏增多，吃的也不会比较的多，家长们看到宝宝吃的这么香，都会感到特殊兴奋，只要宝宝不毁灭消化不良，就不会限制宝宝的食量。
其实，这样是不对的，这样做反而会使得宝宝体重骤增，从而导致宝宝发胖。那么应对这个阶段的宝宝，爸爸妈妈应当怎么做呢？
保证蛋白质的供应
我们身体组织的修复和大脑的发育都是依靠蛋白质的，所以无论宝宝胖瘦，食谱中的蛋白质的量都是千万不能削减。
富含蛋白质的食物有，鸡蛋，鱼，瘦肉，鸡肉，豆制品等等。
一般来说对于一到两岁的宝宝来说，每天所需要的蛋白质为三十五到四十克。所以宝宝每天只要进食四百科到五百毫升奶制品，一个鸡蛋，三十克的瘦肉就可了。为了让食物不会单一，爸爸妈妈可以轮换着将富含蛋白质的食物支配进宝宝的食谱当中。
少吃高热量的食物
众所周知，高热量的食物是最简洁导致肥胖，所以对于已经超重的宝宝来说，爸爸妈妈们要在宝宝的食谱中削减高热量的食物的次数，可以多给宝宝多吃一些粥，汤面，蔬菜等占体积的食物。
假设有给宝宝吃自制饺子或者是馅饼的话，那么在做的时候要多放才少放肉，削减脂肪的摄入量 ...