秋季疾病预防手抄报

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秋季疾病预防手抄报
　　秋季疾病预防知识
　　1、秋季疾病预防要吃应季水果
　　秋季是很多蔬菜水果上市的季节,日常要多吃这些应季的蔬菜水果,同时要注意慎食一些对脾胃有影响的食物,同时要尽量减少冷热不分开的饮食坏习惯。日常可以多吃一些温补的食物,多注意清淡饮食,避免不洁的饮食习惯。
　　秋季饮食还要根据自己的体质来选择,比如可以适当的多补充一些维生素制剂,多吃一些具有滋阴益气,化痰止咳的作用的中药,像胖大海,杏仁,百合,沙参都是不错的选择。如果你的身体较虚的话,也可选择一些补气的中成药进行服用。
　　2、秋季疾病预防要适当运动
　　秋天适度的运动 对增加人体的肺活量,促进呼吸道循环有一定的帮助。像登山,散步,秋游等都是不错的选择,一来可以呼吸新鲜的空气,二来也可减少呼吸道疾病的发生率。
　　3、秋季疾病预防要早睡早起
　　现在的年轻人经常熬夜加班、上网络或享受夜生活的人越来越多。但是,熬夜会导致睡眠不足,从而造成免疫力的下降。因此我们应该早睡早起,良好的作息规律才能使得身体保持免疫力,对抗病毒。
　　4、秋季疾病预防要注意养阴
　　秋季天气干燥,养阴尤为重要。秋天养阴,第一,要多喝水,以 ...

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关键词：饮食习惯 经常熬夜 不错的 呼吸道 免疫力