女人练习瑜伽的好处有哪些

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女人练习瑜伽的好处有哪些
　　瑜伽起源于印度，距今有五千多年的历史文化被人们称为
“世界的瑰宝”。女人练习瑜伽的好处有哪些呢
?下面小编来给大家介绍，希望对
大家有帮助
!　　女人练习瑜伽的好处有哪些
　　一、塑造女性完美体形
　　通过瑜伽的体位法和持之以恒的练习，可以让你的身体得到显著
的变化。
　　健美胸部，美化胸部曲线，预防乳房下垂
;使腰部柔软。
　　美化臀部，避免臀肌松弛下垂，美化臀型，消除腹部脂肪，预防
下半身肥胖。
　　修长腿部，增加腿筋弹性，消除大腿，小腿脂肪。
　　二、预防慢性病
　　别以为只有肌肉和骨骼会疲劳，外在的身体的疲倦可通过你双手
的按摩而达到舒缓。
　　其实人体的脏器也会产生疲倦之感，而借助瑜伽呼吸法配合的各
种体位法的姿势，按摩身体内部器官。
　　不仅可促进血液循环，伸展僵硬的肌肉，使关节灵活外，还可使
腺体分泌平衡，强化神经，当然慢性疾病也会与你绝缘。
　　三、消除紧张和疲劳
　　站立或坐姿不正确的人，或是长期因工作或生活压力而处于精神
绷紧状态的人。
　　四、保持青春
　　瑜伽的完全呼吸法，扭，挤，伸，拉的姿势，畅通全身经 ...

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关键词：练习瑜伽 下半身肥胖 慢性疾病 血液循环 生活压力