女性练习瑜伽禁忌

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女性练习瑜伽禁忌
　　现在已经有越来越多的女性朋友加入到练习瑜伽的行列中来。练瑜
伽不仅可以帮助自己的身心得到放松，还可以达到瘦身减肥的效果，所
以很多女性都是瑜伽的忠实粉丝，练习瑜伽的时候，一定要注意瑜伽的
禁忌，这样才不会对身体造成伤害。更多相关信息请关注相关栏目！
　　1、饭前饭后一小时内不练习瑜伽
　　在练习瑜伽的时候，一定要注意不能在太饱的时候练习。
　　瑜伽的动作需要身体弯曲扭转，所以饭前饭后一个小时内不要练
习瑜伽，练习瑜伽之前进食量最好减少，以免增加胃部负担。
　　2、情绪波动不宜练习瑜伽
　　瑜伽属于身心灵都要配合的运动，如果生气、焦虑、紧张的情况
下，肌肉群紧绷，最好不要练习瑜伽，以免受伤，只有在肌肉柔软的情
况下练习瑜伽，才能更加健康安全。
　　3、有血液凝固疾病
血液凝固病者，防止练习瑜伽
　　对于一些身体有血液方面疾病的人来说，不适合练瑜伽。
　　瑜伽的动作需要摆位、肢体伸展扭转，过程中大概造成末梢血流
减少，更容易造成血液凝固严重，引发心脏血管疾病。
　　4、眼压过高、高度近视眼，不建议头下脚上的倒立动作
　　前弯或倒立，会增加眼压，所以 ...

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关键词：练习瑜伽 练瑜伽 近视眼 越来越