跳舞对于形体健美的好处

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跳舞对于形体健美的好处
　　形体训练是一项比较优美、高雅的健身项目，主要通过舒展优美的
舞蹈基础练习，下面小编为大家介绍跳舞对于形体健美的好处，欢迎参
考！　　跳舞对于形体健美的好处
　　1、腹部：平坦或者腹肌沟明显的腹部是很多人的梦想，很多健
身教练的建议以及网络疯传的腹肌撕裂者等练习能够帮你把腹肌练的更
强大，但你还需要打羽毛球这样的有氧运动去掉腹肌外面厚厚的脂肪外
包装。当然，还要坚持，因为腹部的脂肪是最狡猾的，你稍有松懈它就
会反扑。
　　2、腰部、臀部：跳舞对身材的改变最先体现在这个位置，很多
跳舞的都有过这样的体验，开始跳舞一段时间后，体重没有明显减轻，
但是身材明显改善了，尤其是腰线变的更漂亮。
　　3、膝盖：有人说跳舞百利唯伤一膝，这话是有一定道理的。大
多数坚持跳舞的人都或多或少受到过膝伤的困扰。但同多位坚持跳舞十
年以上的爱好者交流中了解到：他们刚开始跳舞时也会遇到同样的问
题，有的人即使慢慢跳舞也会膝盖疼，但随着循序渐进跳舞量的累积和
力量的练习，膝盖都变得越来越结实。
　　4、肌肉：除了看上去结实有弹性外，经常跳舞的人肌肉组织也
会发生变化，一定体积的 ...

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关键词：有氧运动 打羽毛球 循序渐进 羽毛球 累积和