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献血的手抄报简单又漂亮
　　献血的相关知识
　　献血前做什么准备
　　1、献血前不服药、不饮酒。
　　2、献血前一天保证充足的睡眠，不坐剧烈运动。
　　3、献血前两天饮食要清淡，不要饮食过饱。
　　4、献血前两天如有感冒、发烧、咳嗽等因暂缓献血。
　　5、如果曾经献过血，需确认两次献血间隔已满6个月。
　　献血有什么步骤
　　①献血登记
　　②手臂消毒
　　③采血
　　④止血
　　献血后要注意什么
　　1、在24小时内不宜进行剧烈的活动，不要进行高空、高温作业，也不要长途驾车，针眼处要保持清洁。
　　2、个别人献血后有疲劳或困倦感，这属正常的生理反应或因情绪波动所致，不必担心，注意休息即可。
　　3、造血的主要原料是蛋白质、铁、维生素B12和叶酸等，这些养料在普通饮食里都有，因此，献血之后不必“大补特补”，多补充些水分、吃些鸡蛋、瘦肉和新鲜蔬菜、水果即可。
　　4、不要暴饮暴食、酗酒等，那样会影响身体健康。
　　

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关键词：维生素B1 生理反应 维生素B 剧烈运动 身体健康