眼睛是心灵的窗户手抄报

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眼睛是心灵的窗户手抄报
　　保护眼睛小妙招
　　方法一熨目
　　每天起床后或临睡前，先闭目，同时双手掌相互揉搓，等到手掌发热发烫，立刻将双手掌敷在双眼上。
　　待热感不明显时，再如法重试一次，每日如此循环14次。此法有通经活络，改善血液循环的作用。
　　方法二运目
　　自然站于窗前2-3米外，双眼依次注视4窗角，顺时针方向，逆时针方向反复交替，共反复7-14次，此法可以舒筋活络、改善视力。
　　方法三浴目
　　每天用热毛巾熏浴双眼，每次10分钟。还可将竹叶之类的中药煎水，趁热敷眼，长时间坚持，可清热、消炎、明目。
　　方法四养目
　　平时要注意饮食的选择和搭配，如粗细粮搭配、荤素菜搭配等。另外要多吃蔬菜、水果，注意维生素和微量元素的补充，适当吃些海带、胡萝卜、芹菜、动物肝脏等。
　　方法五摩目
　　闭目，以双手的中、食二指分别按压双眼球，适当地有节奏地加压(以不感到不适为度)，可略带旋转动作。此法对老年人，特别是青光眼患者最为适用。但患眼病或做过眼部手术的人，一定要在医生指导下进行，切不可用力过猛。
　　方法六偷懒时且偷懒
　　每天工作繁忙，但不一定时时刻刻需要你大睁着眼睛。比如打电话 ...

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关键词：保护眼睛 微量元素 血液循环 青光眼 顺时针