孙式太极的训练步骤

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孙式太极的训练步骤
　　引导语：练习拳法应该一步一步来，不能急于求成，以下是小编整
理的孙式太极的训练步骤，欢迎参考阅读
!　　练孙式太极的三大训练步骤
　　第一、初始熟悉套路后，行拳走架时就要做到缓慢、连贯、悠然
　　缓慢、连贯是孙式太极拳的特点，这是练孙式太极拳的起码要
则。悠然这是在缓慢、连贯基础上的意境。
　　第二、当能达到悠然境界时，就应进入松静自然意境
　　松、放松，每个动作体味到松。有些动作肌体是在紧张状态，但
也要在紧张的肌体中体味出松的感觉来。
　　松是相对的，肌体的生命活动都是紧张状态的，所以紧是绝对。
这就是要在绝对的紧张中找出相对的松静来。紧中有松，松中仍松。
　　第三、在做到意识松动时，行拳走架就会到达一个真气激发境界
　　这时每举手投足都会有种斥吸力，象在水中做运动一样，还有一
些动作会有自发性灵动。
　　这时就不能再拘泥于孙式太极拳架式的准确性和连贯性。应任其
自由自在灵动，有时它不动由它不动。有些动作偏离固有轨迹，任顺其
偏离。顺其自然，任由其动，任由其静。
　　练习孙氏太极拳的误区
　　1、无极式常见错误
　　1)、在练习孙氏太 ...

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关键词：常见错误 自由自在 顺其自然 举手投足 太极拳