散打体能训练方法

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散打体能训练方法
　　现代散打运动对运动员的综合素质的要求越来越高，体能作为运动
员发挥技、战术水平的基础素质，只有通过科学、合理、系统地训练，
才能使之持续提高，下面小编给大家介绍散打体能训练方法，希望对大
家有所帮助，欢迎阅读
!　　散打体能训练方法　　
(一)结合技术训练提高体能
　　散打运动属于体能主导类的对抗性项群，是比较典型的对体能要
求高的运动项目，体能训练占主导地位，它不仅要求运动员体能好，而
且技术要全面。因此，在技术训练时可结合相应的体能训练，设计出将
体能―技能相结合的训练模式，这样不仅能提高运动员的体能，而且能
提高技能水平及必要的心理素质，对临场比赛有很大的益处。
　　(二)在关键性技术训练中融入体能训练
　　关键性技术是发挥散打运动员个体优势的基础。体能水平对完成
这类动作起着举足轻重的作用。如在运动员自身擅长的拳法、腿法、摔
法的训练中安排多次数重复完成这些关键性技术的方法，能使运动员在
比赛中大胆发挥特长，掌握比赛的主动权，夺取比赛的胜利。
　　(三)在实战性训练中提高运动员的体能
　　实战训练是提高运动员成绩的最好方法，还是检验运动员技、战 ...

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关键词：体能训练 训练方法 综合素质 最好方法 举足轻重