如何调整考试的心态

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如何调整考试的心态
如何调整考试的心态
考试时的心态很重要，它往往影响着我们考试时的发挥。那么，如何调整考试心态呢?一起来了解吧。
　　如何调整考试的心态
要增添自信念
要获取好成果，肯定要有自信念。这犹如体育运动员一样，要在竞赛中获取好的名次，应当具有良好的竞技状态，以保证自己能够发挥出最好的水平。考生在进入考场之前，多想一些有把握获取好成果的条件，如“自己已经全面和系统地复习了”，“考试就像平常测验，无非在这里多做几道题而已 ”，尽量回忆和向往一些美妙的事情，设法使大脑皮层产生兴奋中心，产生一种主动的心情。
转移想象，放松心情。
转移也是保持良好心境的一种方式。如涂抹一点清凉油，听听音乐，从事散散步、游泳等不剧烈的体育运动，使心态平衡，头脑清醒，紧急缓解。
情景模拟，模考练习放松心态。
同学们参与模拟考试时，或在平常考试过程中，有意识地进行练习和放松训练，从而保证考试时有良好的心态。
自我示意
要擅长利用自我示意语的强化作用。如可以示意自己“今日精神很好”，“考出好成果是有把握的”等等。自我示意语要简短、具体和确定，要悄悄或小声对自己说〔不让他人听见，不影响他人答题〕，这样，可以通 ...

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关键词：体育运动 放松心情 有把握 运动员 最好的