瑜伽饮食技巧有哪些

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瑜伽饮食技巧有哪些
　　前段时间，瑜伽发源地印度发展出了独特的
“瑜伽餐厅
”，主要是印
度人每天有练瑜伽的习惯，配合饮食，加强瑜伽效果。在近几年全球瑜
伽热潮后，越来越多国家开始注重瑜伽餐的饮食，不仅对身体健康有帮
助，还能让心灵更加宁静愉快。下面是小编为大家带来的瑜伽饮食技
巧，欢迎阅读。
　　瑜伽饮食技巧　　按照瑜伽餐的说法，自然界的所有物质都包含
三种属性：悦性食物、惰性食物和变性食物。看似分类的物质，实际是
都能吃得，只是属性不会太相同。
　　小于悦性食物
　　悦性食物是瑜伽人最适合的食物，以一切水果和蔬菜、豆制品、
牛奶、乳类制品、坚果、温和的香料和适度绿茶、全部的谷类制品等食
物为主。长期食用悦性食品，可以使身体变得健康、轻松、精力充沛，
培养高贵的情操让心灵更加宁静愉快。
　　小于惰性食物
　　惰性食物就是指肉类、酒精、烟草、大蒜、洋葱、酿制的食品及
腐败食品等。这些食物容易引起怠惰、疾病和灵心迟钝。
　　小于刺激性食物
　　刺激性食物包括浓茶、味道强烈的调味品、白萝卜、海带、巧克
力、等过多香料和食盐、辣椒能够提供能量的食物。虽然刺激性食物有
益身体但不 ...

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关键词：精力充沛 身体健康 印度发展 刺激性 练瑜伽