瑜伽运动减肥原理

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瑜伽运动减肥原理
　　瑜伽的基础建立在古印度哲学上，数千年来，心理、生理和精神上
的戒律已经成为印度文化中的一个重要组成部分。下面小编为大家讲解
瑜伽运动减肥原理，欢迎参考！
　　传统健身减肥原理是身体热量消耗大于摄入。瑜伽的减肥功效自
然也会遵循这个基本道理。但是，瑜伽的减肥原理不单是通过体位练
习，加快新陈代谢，消耗身体多余脂肪来达到减肥效果的。瑜伽认为，
导致人体的胖或瘦的主要原因是由于人体内分泌系统
.消化吸收系统紊
乱引起的。通过瑜伽练习，将系统功能调节正常之后，就可有效地达到
减肥的目的，而且持久不易反弹。
　　瑜伽是通过何种方法来达到减肥的功效呢
?最常见，也是最有效
的方法就是瑜伽的体位训练。体位训练可以全面地减少身体各个部位多
余的脂肪。通过体位练习增加了身体热量消耗，不仅可以减少皮下脂
肪，而且可以按摩身体各个腺体，起到激活腺体功能的作用，有益身体
各个器官，身体的消化吸收排泄的功能正常了，体重也就逐渐适度了。
　　要通过体位法达到减肥的效果，可运用以下方法：延长保持动作
的时间;有重点地锻炼肥胖的部位
;有意识地重复同一个动作
;加强伸展
性、平衡性动作练习 ...

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关键词：运动减肥 热量消耗 印度哲学 减肥功效 组成部分