孕期游泳的五大好处

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孕期游泳的五大好处
　　孕妇可以游泳吗
　　孕妇是否可以游泳，应根据孕妇的体质决定。可以肯定的是，适
当的活动是会给孕妇带来好处的。孕妇参加劳动或体育活动，或多或少
会引起子宫收缩，子宫收缩时子宫的血流量就会减少，对宝宝的供血也
相应减少。身体一向健康的孕妇参加体育活动以致子宫血流量减少，并
不影响宝宝的发育，宝宝对此有很好的耐受力。
　　孕妇运动后促进盆腔血液循环，改进身体的新陈代谢，对孕妇和
宝宝都有好处。游泳时，呼吸、肌肉用力等情况颇似分娩过程，因此，
游泳的最大好处是分娩过程缩短，难产的孕妇减少，顺产的产妇增加。
但是，孕妇游泳一般不宜超过
1小时，大致游
300-400
米即可。
　　游泳前要做好充分准备，不要跳水，不要仰泳。游泳之后要做整
理活动，并测量体重、体温、血压等。一般应有救护设备及救生人员监
护。孕妇参加的所有体育活动都应以安全为第一。
　　孕期游泳的好处
　　好处
1：有助于顺产
　　准妈妈在游泳的过程中可以有效增加肺活量，而妈妈们在生子的
过程中需要不断地憋气用力，这样才能让孩子迅速生下来。而准妈妈在
游泳的过程中就可以很好地锻炼自己，而且在水中孕 ...

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关键词：分娩过程 血液循环 测量体重 新陈代谢 引起子宫