在家如何做瑜伽

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在家如何做瑜伽
　　你是否觉得没有时间去瑜伽课室进行瑜伽运动呢，那么在家如何做
瑜伽呢?下面来看看
!　　洗脸时的瑜伽
　　早晨是一个锻炼的好时间，但是很多人却并没有时间做运动，那
么应该怎么办呢
?不过不要担心，即便只有洗脸的几分钟，你也可以轻
松的进行瑜伽的练习，帮助自己减肥瘦身。那么下面就具体的了解一下
吧。　　1.一边刷牙一边以单脚站立，将体重集中于一足，累了再换
脚。这么做对集中精神很有效，也可使脚部线条变得漂亮。
　　2.洗脸后，可将手握成拳状，以手指的第二或第三节拍脸，可
促进脸部的血液循环，使皮肤更有光泽，也可使新陈代谢旺盛。对于脸
上长有粉刺的人，短时间内会长得更多，待体内毒素完全发出之后，脸
上皮肤自然会变得润泽细致了。
　　打电话时的瑜伽
　　电话已成为现代人联络感情和应酬的重要工具，尤其是热恋中的
男女，更是情话绵绵，但你可以利用这段时间，除了动口之外，还可以
动肢体的其他部位。
　　打电话时可采用站立的姿势，将两脚足尖向内，膝盖并拢，做上
下屈伸的运动。此时脚跟绝不可提起，当膝盖屈曲时要吐气，伸直时则
要吸气，当自己说话时就屈曲膝盖，保持此种姿势 ...

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关键词：体内毒素 血液循环 新陈代谢 怎么办 内毒素