夏季吃什么食物能清热预防中暑

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夏季吃什么食物能清热预防中暑
　　夏季耐热锻炼不可少。在办公室工作的坐班族可以长期享受到空调
带来的凉爽，但这一人群存在着很大的中暑隐患，一旦出现停电或者在
室外呆的时间过长，就会出现中暑。那么这时就应进行耐热锻炼，每天
抽出一定时间到室外活动，主动适应自然气温
;在办公室里要多喝水，
补充水分
;避免空调或风扇的风对着自己直接吹。下面是
yjbys
小编为大
家带来的关于夏季吃什么食物能清热预防中暑的知识，欢迎阅读。
　　夏季吃什么食物能清热预防中暑　　夏季别等口渴才喝水。不要
等口渴了才喝水，因为口渴表示身体已经缺水了。最理想的是根据气温
的高低，每天喝
1.5至2升水。出汗较多时可适当饮用一些盐水，弥补
人体因出汗而失去的盐分。另外，夏季人体容易缺钾，使人感到倦怠疲
乏，含钾茶水是极好的消暑饮品。
　　充足睡眠很重要。夏天昼长夜短，气温高，人体新陈代谢旺盛，
消耗也大，更容易感到疲劳。充足的睡眠，可使大脑和身体各部分都得
到充分的休息，既利于工作和学习，也是预防中暑的措施。但睡眠时应
注意不要躺在空调的出风口或电风扇下。
　　夏天的时令蔬菜、新鲜水果，如生菜、黄瓜、西红柿、 ...

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关键词：办公室工作 新陈代谢 办公室 电风扇 西红柿