（免费）保护视力的经典软件和flash视力保健操及广播体操

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呵呵，谢谢楼主！ 一定要保护好眼睛！

强烈支持

呵呵，這么快就加精了~

看看吧

是要保护好眼睛啦。

以下是引用sfhsky在2007-6-9 5:37:00的发言：

我们搞科研，看论文，读电子书，对眼睛的损耗极大，特别是当显示器不是液晶的。我们当然可以通过钟表来控制，但有时（特别是写论文时，思路来了，总想一气呵成）总忘了时间。以下是本人的一点爱眼体会。也希望大家，为了革命，保护视力！

这是我一直使用的一个小软件。《爱眼卫士》请大家不要从网上下载，因为该程序内置病毒。我这个是经过本人处理过的绿色软件，可以放心使用。

您可以设置好提醒时间，休息时间，工作时间。在休息时间内，可以随机播放您喜欢的音乐。当然也可以是图片，但不主张（本来就是休息眼球的，除非你眼睛是铁打的）。我通常是将广播体操调入程序。休息时刚好做做。这是第八套广播体操的mp3。。这是广播体操的flash也可以调入程序爱眼卫士在休息时运行。。这是韩国flash广播体操。这是日本的flash保健操。

强烈建议大家不要使用“可以退出”这一项，否则，您可能因为各种各样的原因终止它，这样也就起不到保护作用了。建议改为“强制休息”。哈哈，一旦您选定。您就必须休息够10分钟。

以下是本论坛关于视力保护的有效相关帖子，一并汇总，方便大家。

保护视力的4种锻炼方法[教你一招]

一、转眼法

选一安静场所，或坐或站，全身放松，清除杂念，二目睁开，头颈不动，独转眼球。先将眼睛凝视正下方，缓慢转至左方，再转至凝视正上方，至右方，最后回到 凝视正下方，这样，先顺时针转9圈。再让眼睛由凝视下方，转至右方，至上方，至左方，再回到下方，这样，再逆时针方向转6圈。总共做4次。每次转动，眼球 都应尽可能地达到极限。这种转眼法可以锻炼眼肌，改善营养，使眼灵活自如，炯炯有神。

二、眼呼吸凝神法

选空气清新处，或坐或立，全身放松，二目平视前方，徐徐将气吸足，眼睛随之睁大，稍停片刻，然后将气徐徐呼出，眼睛也随之慢慢微闭，连续做9次。

三、熨眼法

此法最好坐着做，全身放松，闭上双眼，然后快速相互摩擦两掌，使之生热，趁热用双手捂住双眼，热散后两手猛然拿开，两眼也同时用劲一睁，如此3～5次，能促进眼睛血液循环，增进新陈代谢。

四、洗眼法

先将脸盆消毒后，倒入温水，调节好水温，把脸放入水里，在水中睁开眼睛，使眼球上下左右各移动9次，然后再顺时针、逆时针旋转9次。刚开始，水进入眼 里，眼睛难受无比，但随着眼球的转动，眼睛会慢慢觉得非常舒服。在做这一动作时，若感到呼吸困难，不妨从脸盆中抬起脸来，在外深呼吸一下。此法，能洗去眼 中的有害物质和灰尘，还对轻度白内障有效，并能改善散光、远视、近视的屈光不正程度。

为了革命，保护视力！强烈要求加“精”呵呵。

强烈建议加精

tks!

版主好人啊，这都想到了，真细心～～顶一个

好谢谢了

是啊，天天盯着电脑看，眼睛实在受不了啊，多谢楼主！