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行为心理学中，把一个人的新习惯或理念的形成并得以巩固至少需要21天的现象，称为21天效应。这是说，一个人的动作或想法，如果重复21天就会变成一个习惯性动作或想法。比如，你想跑步来减肥或锻炼身体，1-7天需要刻意提醒自己，7-21天需要意识来提醒自己，坚持21天后就养成习惯了！

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关键词：行为心理学 行为心理 习惯性 心理学 行为心理学 习惯性

哦，不错的