如何根据你的基础体温画个表(基础体温)

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有些女性非常清楚如何图自己的基础体温,我见过生育博客,比一般的女人更了解《生物学博士学位。 然而,对于我们这些第一次遇到这一概念,我们怎么做?
步骤

1 你需要的第一件事就是该剧温度计。 普通玻璃温度计将不会工作,因为它不够准确,检测温度微小变化的。

2 开始你的第一个测量月经的第一天(月经周期的第一天)。 每天早晨使用温度计来测量你的基础体温,最好在同一时间。 自《生活的最低温度是你的身体在休息,你需要测量你的体温你刚醒来,在你做任何体力活动。 你可以衡量口头或阴道,只要是一致的。

3 每天记录你的测量。 有多种方法可以做到这一点。 你可以做手工,但最容易的方法是输入温度在线,这样你就可以得到一个自动生成的图表。 一个易于使用的在线
4 读图: 在排卵之前,你将看到一个轻微的波动温度和它将通常介于97.0到97华氏度之间。 在排卵之前,可能会有明显的下降温度,然后将排卵发生时开始上升。 排卵后,温度一般会在97.6和98.6之间。 这种模式称为bipastic阶段,因为它有两个阶段。 如果有概念,温度会上升更高,开始第三阶段。 如果没有怀孕,温度将开始下降。

提示
如果你想怀孕,你的温度不做你预期,和你的医生谈谈。
每个女人的身体都是不同的,可能需要超过一个周期来找出你的模式是什么。
确保你每天都符合测量。 如果你做一些不寻常的(即非常紧张或有太多酒精),记下这一天作为一个局外人,所以不会搞砸你的测量,但仍然记录它。

































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