5。 爱我自己

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作为一个推论到# 3点,我学会了爱自己。
不断重新重我的自我是我潜意识的传递信息的方式,这是:“嘿,女士可以停止服用你自己是理所当然的吗? 你能开始爱和照顾自己的方式努力为他人做吗?”
是的,收到消息 响亮和清晰 。 在我十年的奋斗与我的体重和饮食,我已经意识到我的身体形象和食品问题超越而已 解决我提供食物和饮食的关系 。 它在内心深处我的关系 我自己 。
而与此同时,我对自己有这样一个贫穷的关系。 ,我继续食品热潮在2012年实现中性与食物的关系之后,因为我觉得我不应该得到一个伟大的身体和一个伟大的生命。 唯一的区别是,而不是无意识地基于错误的饮食/吃的信仰,我是暴饮暴食,因为我下意识地想要胖,丑,和不受欢迎的。 这是 有自残 在其最好的。
恢复我与自己的关系意味着解开个人恩怨,爱自己,欣赏我,重视我的需求。 我憎恨我自己减少,我自爱浮出水面。 这爱从未丢失,它刚刚被掩盖在我自暴自弃。 删除我的仇恨已经帮助我自爱展现在一个纯粹的时尚。
读:
25天:原谅自己 在30天计划是一个更好的我
16天:欣赏自己的 在30天计划是一个更好的我
你有自残自己吗? (理解有自残行为和破坏)
# 6。 我目前负责的身体形状/大小
最后但并非最不重要,我开始负责我目前的身体形状/大小,无论它可能是。
这意味着不再挑剔我的身体是“大”,“矮胖的”、“胖”、“厚”、“丑”,什么不是。 我的身体胖或瘦是否所有的业务。 正如我点# 1中提到的,我的身体只是一个中性介质对我这个地球上行走。 我的身体的大小和形状与有误的饮食习惯,我的活动水平,我的健康。
没有更多的自责。 没有更多的相互指责。 故障探测。
在指责的地方对我的行为(即承担责任 我的暴饮暴食习惯 )。 我追踪了各种行为导致larger-than-desired体型,这是(a)我吃过晚上由于自我压力,(b)我比我需要吃更多的食物的名义不浪费食物,(c)我吃,因为我觉得压在别人面前吃,等等。
然后我在把这些因素从我的生活,一次一个。 随后这些行为导致结果的形式规范化的饮食,并逐渐,减肥。
































xh20141125
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