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大笑的四大好处
1.燃烧卡路里，帮助减肥。大笑是保持身材苗条的最佳方法。德国研究人员发现，大笑10—15分钟可以增加能量消耗，使人心跳加速，燃烧一定能量的卡路里。
2.使心脏更强壮。研究显示，风趣幽默、喜欢与人谈笑的人患心血管疾病的几率较低。由于笑能使血液循环更好，血液流通可以避免有害物质的积聚，因而减少对血管的威胁，减少心脏病发生的机会。
3.缓解疼痛。当你笑的时候，你的呼吸、心率和肺部活动相比忧伤时的循环状态要好得多，还增加了内啡肽的生成。内啡肽是脑下垂体分泌的类吗啡类 物质，是一种可起到镇痛作用的荷尔蒙，等同于天然的镇痛剂。大笑这一动作完全可以担当起人体纯天然“疼痛杀手”的称号，相比起普通的化学药品而言，用多笑 来减少疼痛可以说是更好的选择。
4.正能量磁场。幸运女神会眷恋那些轻松爱笑的人，笑容所产生的正能量磁场可以吸引很多朋友靠近你，这也就是所谓流行的“吸引力法则”，倘若你 心中所想的好事情比较多，那么好的事情就会光顾你，倘若你日夜将自己陷在负面情绪中，那么“怕什么，自然就来什么”，坏的东西频频上门也就不足以为怪了。
奥地利科学家的一项调查显示，现代人笑得越来越少了。笑有这么多好处，我们当然要时时保持笑容，让心情刻刻“满分”，要想做到这样，就要有意识地去努力。
首先，每天早晨起来对着镜子给自己一个笑容，遇到朋友、同事或者匆匆行走的路人，要尽量对他们微笑。发表在《心理科学》杂志上的一项报告表明， 用嘴咬住筷子时调动的肌肉与我们微笑时使用的肌肉相同，并带来与发笑类似的积极效应。所以不少培训机构会让女性咬筷子练习微笑，每个人也可以在家试试。另 外，在镜子里看到自己扬起的嘴角，开朗之情也会油然而生;
其次，多结交乐观的朋友，遇到快乐的事情一定要与周围的人分享，也耐心聆听他人快乐的事情，因为笑能传染。瑞典乌普萨拉大学一项研究就发现，微 笑的感染力极强，英国伦敦大学学院的苏菲·斯科特指出，听到笑声后，大脑中负责微笑的区域会自动做出反应，展现出发自内心的笑容;
如果你性格内向不爱笑，可以尝试看些喜剧片或笑话，并尝试讲给别人听，或者有时的一些“假笑”也可以，强迫自己笑，慢慢地笑就会变成一种习惯。美国《每日公报》健康专栏作家劳瑞林·芮克尔认为，假笑和被迫笑也对健康有益。
笑太多也不好，禁止情绪波动、喜怒无常。中国中医科学院教授杨力、卫生部首席健康教育专家洪昭光则进一步指出，高血压患者放声大笑，可能会引起 血压骤升，患脑溢血、脑梗塞等症;正处恢复期的患者大笑，可能会使病情反复;进食或饮水时大笑，容易使食物或水误入气管，导致剧烈咳嗽或窒息;外科手术， 特别是胸腹部手术后不久的患者也要少笑。因此，笑也要有度。
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