运动时喝水太多也许会致命！

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　　有新研究称，喝太多水会有害健康，有些案例中甚至导致死亡。近来，至少14名运动员，包括马拉松跑者和足球队员，因为训练时喝太多水而死亡。
　　这要归因于低钠血症，当人们在参加体育活动时摄入过多液体，多余液体泛滥于肾脏使之不够排除多余水分时就会引发该症状。液体随后稀释体内钠浓度，致使细胞肿胀，经常引发伤害，偶尔会死。
　　温和的低钠血症病例也叫做水中毒，特点是头晕、恶心和皮肤浮肿。更严重的发作会涉及思维混乱、头痛和呕吐。
　　研究人员建议人们只有到渴了的时候再喝水，利用天生的口渴机制来指导液体摄入是一种限制过量饮水发展成低钠血症的策略，同时能提供足够的液体以防过度脱水。

　　(本贴由楼主整理自《心情香蕉》)

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关键词：低钠血症 运动员 水中毒 马拉松 更严重 运动 喝水