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雷达卡
有一句话叫“晚上不睡叫耗伤阳气，早上不起叫封杀阳气”。几万年的人类活动造成人对宇宙日夜交替的
规律很敏感，人体内有个生物钟，使人们遵循自然界的规律，“长期缺乏睡眠，会令人皮肤暗黄粗糙、免
疫能力下降，加上熬夜都是久坐不动，增加了早早患上心血管疾病、高血压、中风、糖尿病等疾病的可能
，同时还会导致失眠、健忘、易怒、焦虑不安等症状。日出而作，日落而息”。现代医学也认为，晚上11
时到第二天早上6时这段时间，是睡眠的“黄金7小时”。熬夜时人处于紧张状态，得不到放松，造成血管
收缩异常，血压比正常人高，容易诱发高血压或者加重病情。现在心脑血管疾病发病率逐渐增多且越来越
年轻化，常熬夜或是诱因之一。熬夜等于是超负荷用眼，对眼睛的伤害不仅仅是变成“熊猫黑眼圈”，更
重要的是，长期熬夜、超负荷用眼，导致视力功能性减退。不规律的睡眠及压力，会影响内分泌代谢，造
成皮肤水分流失，容易导致皱纹出现、皮肤暗淡、长暗疮、黑眼圈加重等，尤其是上完妆后情况会更糟。
熬夜者通常采取的“静坐”工作方式并处于持续紧张状态，使胃肠道缺乏必要的调节。有的人表现为厌食
、嗳气、腹胀不适等。因为要熬夜，有的人晚餐会吃的比较多，还有的人熬夜时饿了也会大吃一顿，造成
胃肠道功能紊乱，胃痛、便秘等问题就随之而来了。正值育龄的男女，若经常熬夜，会影响男性精虫的活
动力与数量；也会影响女性荷尔蒙的分泌及卵子的品质，也容易影响月经周期。熬夜就是熬心血，也就说
明熬夜对健康确实有很大的伤害，心血熬干了，生命就结束了。曾有报道称，熬夜是癌症的温床，也有研
究显示，熬夜连续三天，抵抗力为0，这些都告诉人们熬夜的危害。因此，经常熬夜的朋友请注意，别拿
生命熬夜。
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