备孕小常识

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　　昆明中医阳生有道备孕小常识：
　　1.易孕期：以28天为周期计算，从下次月经来临的第一天算起，"倒数"第14天。也可以从来月经的第一天算起，为"正数"的第11天到16天这个期间。最容易受孕的日期应为第13-15天。
　　2.安全期：月经前七天和月经后八天为成年女性的安全期
　　3.预产期：末次月经日期的月份加9或减3，为预产期月份数;天数加7，为预产期日。
　　4.孕前保健：选择怀孕最佳时期;调整心理;尽可能不服药物;戒烟戒酒;远离宠物;孕前医学咨询;孕前体检等。
　　5.孕期呵护：忌暴饮暴食;忌节食;忌含咖啡因饮料;饮食清淡;营养均衡;减少运动;穿着宽松等

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