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雷达卡
听说你总是花钱降低生活质量_断舍离_极简生活_丢掉不必要的东西_运动健身
很多人有个误区，以为物质越多、选择越多，生活质量就越高。他们秉承“多多益善”的信念，高喊“买买买”的口号，新的东西被带回家，却只有最初时能得到青睐，接着就被束之高阁，不见天日。
其实，好的生活并不需要太多的物质支撑。甚至用更少的物质，能塑造更高质的生活。
已经有这么一群人，追求极简主义的生活，在这个喜欢炫耀拥有的时代，他们却秉承“扔扔扔”的原则。其中，有个人是这样做的：
体重
最先开始实施“极简”，是从体重开始的，选择的减肥方式是最为保守的：少吃+运动。减肥真的是非常非常耗费时间：
为了吃的健康、保证运动量，今年的前九个月每天除了上下班就是在运动，几度无法坚持就是因为时间全用来减肥，生活已经没有别的乐趣了。
进入九月的时候，体重已经比开始轻了20斤，与最轻时期还有10斤的差距，不打算努力下去，而是致力于保持。现在控制食量八分饱，早上简单运动，整个九月体重与围度都没有变化，晚上的时间终于可以自由支配了。
衣服
衣柜空出了一半，原因有两个：
一是衣服处理掉了大概三分之一，没有穿过的，送给了合适的人；穿旧了或者款式过时的，装在干净袋子里放在楼下垃圾桶旁；
二是衣柜重新划分，买了几块搁板，将衣柜分成上下两层，每一层都正好可以让衣服站着放；按季节分内外两层，换季只需要将内外两层交换即可。
后来对所有的衣服又一次进行了精简、拍照、制成excel表。
上衣：夏天的衣服一天一换，几乎是同一批衣服在轮。把这一批衣服用衣架挂好，每天取一件穿。秋冬的衣服不能穿一天就洗，但基本也是一样，同一批衣服不停地轮换着穿。
裤子：清理掉风格不合的和已破损的，按类型分好，每一类放一条在外面挂在衣架上。裤子也是减肥动力的来源，瘦了一点后，衣柜里的裤子只要考虑喜不喜欢，不用考虑能不能穿，心里不得不说是有点小得意的。
裙子：一直以来穿裙子非常少，所以只有遇到非常喜欢的裙子才会买。
袜子：把所有的袜子集中起来，一双双配好，按季节装到盒子里，只在外面保留一周穿的量，穿坏了再从盒子里取出来替换。
内衣：遇到合适的，就会买同款不同色的一批；大部分收起来，少量轮换，到寿命了就再取新的出来。
鞋子：作为一个上班只穿勃肯鞋、平底凉鞋与运动鞋的人，鞋柜里最多的居然是高跟鞋，穿得又少，每一双都很新，没有狠心扔掉，只是提醒自己：十年内不许再买高跟鞋！其它鞋子先检查外观，坏了的扔掉，其它按季节收起来，找机会穿上出门感受一下，已经不舒服的扔掉，其余的做好清洁继续穿，同类的鞋子穿坏之前不再买新的。
点算清楚自己到底拥有多少东西，对于少买非常有用，我之后不会再买鲜艳颜色的上衣，不会再买高跟凉鞋以及皮鞋，几年内不需要买新的裤子（前提是不要复胖），不仅会省钱，更会省下逛街和网购的时间。
包
够用就好，能送的送，不能送的扔。
旧了的包扔掉，小的斜挎包留下一个，外出闲逛的时候用，其余的送给小表妹们；单手拎的大包，留下一个皮的，一个布的，其余的带回家给家人买菜好了。
首饰
整理保存好。
首饰的整理根本就没有进行，因为我不仅喜欢买首饰，还喜欢diy首饰。绝大部分是耳饰，日常戴的基本不会换，其余的一对对都用密封袋装好，放在一个大盒子里保存。diy的材料也一对对保存好。
化妆品
不尝新，沿用惯用的牌子。
严格说起来是保养品。刚开始要折腾脸的时候，热衷于尝试各个牌子，但是一年多下来，就不想再寻找各种奇效保养品了。现在用的大部分都是惯用的牌子，没有了就原样补充，不再试用新的东西，少了好多烦恼。
书
看书是我整个人生第一大爱好，所以存了非常多的书。
按照程度筛选出不会再读的，拍照发朋友圈看有谁要，这样直接送掉的已经占了总量的一半，书柜一下子就清爽了。
心存不舍的书，集中放在书架上惹眼的位置，认真地再读一遍，写读后感，然后放在一边等凑够数量再发一组送人。
好玩的是，我发在朋友圈的那些书，跟我很熟的人，我基本能猜到他们想要哪本，也有跟我不熟的，要的书让我对他刮目相看，很有趣。
日用品
备有存货，用一个专门的架子来放这些东西。
日用品是完全没有在按照“极简”生活的原则来管理的，各种用纸、洗漱用品、清洁用品等等都有存货，用到最后一件时马上下单再补充。
手机
清理手机里的社交应用。
目前只保留QQ与微信。删除了微博的第二天，我就忘了手机可以刷微博这件事了。QQ跟微信也设置了免打扰，所有的群消息跟推送都不会在手机上提示，避免了时时被手机信息打扰。
信息
用了两天的零散时间，把家里电脑、公司电脑、移动硬盘、U盘里的个人资料全都放到网盘上，相同的内容在上传时直接进行覆盖。
上传完了之后，有莫名的安全感，并觉得轻松。
用了一点时间对放上云盘的内容进行简单整理，之后努力不在电脑里积压没用的资料，一次性使用的资料直接放在桌面，用完了马上删掉；需要短期保存的资料单独建一个名为“中转站”的文件夹，周五下班前清理公司中转站，周末结束前清理家里中转站，随时保持电脑的轻松与清洁。
日程手册
年初买了一本有全年日程的手帐，用的过程中发现并不适合自己。因为手帐主要是记录个人事务，自己本就不是娱乐丰富的人，加上断断续续在减肥，生活枯燥，每天各种重复，后来连感想都变成重复了，一直写下来也很无聊，所以手帐用了不到两个月就停了。
现在用的是一个小小的A6本子，纪录下每天的饮食跟运动，以及简单的TO Do List，完成一项就划掉，都划掉了就完成了当天的事情。
番茄工作法
不是用来提高工作效率，而是提醒自己多多休息。
早上到了办公室，坐在电脑前往往就一上午不动，有时候连水都不记得喝；每天临下班都觉得肩膀不舒服，到家了精神也很差，一个晚上就无精打采地混过去了。
最近开始利用番茄闹钟，又把水杯换成了稍微小一点的，每次闹钟响，就拿上杯子到茶水间，接一杯热水，然后稍微抻一下懒腰，看一下窗户外面的绿色，五分钟后再回去继续工作。
情绪简化
情绪管理是接下来生活中的重点。对我个人而言，情绪的简化，才是“极简”的内核。
当然，情绪的简化并不是说我们都要成为无欲无求的人，而是减少各种不必要的暗自纠结。人与人之间的交往，尤其是围绕工作中的事情，说到底只有三种解决方案：要么拒绝，要么谈判，要么接受。
无论采取哪种方案，生气、不满、愤怒、抱怨等等负面情绪都是毫无意义的，对于解决事情没有任何的帮助。
所谓的“情绪简化”，就是跳过这些负面情绪，直接面对当前的事情：
如果是可以拒绝的事情，那就清楚地拒绝并说明理由；如果有回转的余地，那就坦白地进行沟通，达成一个双方都能接受的结果；如果情势压人，那就认命地接受安排，马上开始解决问题。
让负面情绪成为一闪即过的一个瞬间，不给它们发酵的机会，不让它们侵蚀你的内心。
在所有的时间里，尽你最大的努力让情绪保持一条轻松上扬的曲线，使这些负面情绪化为曲线上的一个小小黑点，轻轻滑过即可；而不是让它们无限放大成为一个低谷，将你看似安全地保护在里面，然后再让你用更多的时间努力从中爬出来。
饮食
饮食是最容易混乱的环节。周末是我的暴食日，周一是我的节食日，但是如果家里有存粮，最后又会变成暴食日。
而且工作压力一大，人变得非常容易暴食。
自我管理在饮食上遇到了最大的挫败，目前只能努力不让多余的食物进入家里，一旦家里有了食物，我几乎没有胜利过，难过。
金钱与物质
本身并不是有钱的人，也不是视金钱如粪土的名士型，但是对于钱总是非常看得开。不小心丢了点钱，或者帮人带东西之后有没有付我钱之类的，往往不在意。但对于同样的钱换来的东西，甚至是非常少的钱换来的东西，却又非常珍视。
在路上看到一枚硬币不会去捡，但是却舍不得扔掉一份比萨附的餐具，就是那种装在一个小塑料袋里的一张餐纸和一只塑料叉子，我想价值应该没有一块钱吧。
刚收拾出不知多久之前配眼镜时附送的两小包擦镜纸，居然有点舍不得扔掉。这样长期的结果就是，做为一个没有钱的穷人，我身边充满了没有价值又没用的小东西。
会一点一点地清理这些东西，相信清理掉这些无用之物，给我带来的清爽是无价的。
花花草草
非常喜欢各种花花草草，甚至幻想有一个花园，把自己喜欢的植物都养在里面。
现实是残酷的，我并没有养花的天赋，不管多有精神的花，含苞待放地跟着我回家，都是拼着最后一点活力绽放一场，然后整棵死掉。无一例外。
可是我有一组漂亮的花盆，漂亮到不忍心让它空着，所以看到好看的花还是忍不住买回来，但是到现在，家里活得最久的只有养在水里的绿萝。
这一次真的清理掉了所有种花的东西，与扔掉别的东西不同，心里有点空空的，但是自己心里明白，并不是所有的爱好都值得坚持，早就应该这么决绝，要么投入时间认真学习养花，要么就放弃这种只是心理安慰的喜好，学会欣赏单调的水生植物。
购物
思考要什么样的生日礼物，顺手列了个禁买清单出来：
食物：不许再买老干妈系列辣的东西，不许再买膨化食品，不许再买坚果类。现在已经在控制了，采用的方法可以称为“浪费法”，实在忍不住想吃就去买，吃了一点，觉得够了就扔掉。因为存在家里一定会无限地吃下去。
首饰：现在各类首饰绝对超过正常需求的量，服装风格越来越简的同时，手上戴满了戒指和手镯，各种叠搭，也算是个人风格吧。
香水：消耗目前的香水已经成为一种负担，在全部用掉之前不再买新的。
文具：不再买任何文具类，目前存的纸笔足够用上十年，无论多别致多新巧的东西，一律不再买。
茶饮：各种茶、各种咖啡、各种养生茶饮，不仅种类多，数量也非常多，同样需要慢慢消耗，除了感觉最有用的每天喝之外，别的以消耗存货的思路进行处理，清空之前不再买新的。
应该还有很多不应该再买的东西……
归位
收拾好了的地方，稍不留神就会重新乱起来，用完即归位真不是那么容易做到的。
现在是一点一点入手，先整理电脑桌，把东西清理到必需的最少，然后把这些东西写在一张便笺上，每天晚上离开桌子之前对照一遍，把原来不该在这里的东西收走，放到原本该在的位置。
这就相当于是一种训练吧，开始是非常刻意的，希望坚持久了会成为潜意思里的习惯。
时间的质感
更新暂停了一个周，这期间重要的训练就是：减少网络浏览时间。
上班会无意识地去刷网页，一个链接跳转到另一个链接，消磨好久，但是一天下来，脑子里什么也不会留下。
所用的方法非常简单，在早上准备好消磨时间的事情，比如说整理资料框里的文件，或者看一本需要看的书，当想要刷网页的时候。就来做这件事情，这也是我目前能想到的唯一方法。
一直希望自己的时间是有质感的，就像今天这样，一个晚上过去了，知道自己到底做了些什么，认真看书然后写书评，练几个字。这样，过去的时间才是有痕迹的。
早起
在床边放一只小碟子，碟子里放一块打湿的小毛巾，早上闹钟响了就用小毛巾来擦一下脸，然后就可以精神抖擞地早起啦！
但是早上闹钟响了，我用手碰了一下小毛巾，好冰呀，才不要放在脸上呢！
然后又睡了过去。对自己狠一点，说起来很简单，但什么才算狠呢？我甚至没有办法把一块小毛巾放到自己脸上。
好吧，明天继续努力。
运动
本质上自己并不是一个喜欢运动的人，坚持运动完全是因为它可以带来的正面情绪。
昨天上了一堂瑜伽课，今天整个人都是酸的，全身好像被拆开又重组了，每一个关节都是活的，格外感觉到身体上每一个部位的存在。
每天都要挣扎要不要运动，现在早上已经有了固定的运动内容，实施得稍微容易一些。假期想要多一点运动，但是每每就混过去了，所以决定：如果能连续四天增加一次下午运动，允许给自己一个小小的奖励。
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