20160912【充实计划】第217期

1.今天你阅读到的有价值的全文内容链接

http://www.xinli001.com/info/100017143

孤独这种“病”怎么伤害了我们？

2.今天你阅读到的有价值的内容段落摘录

而很多研究都表明，人体的心理和生理是有关联的，抑郁症等精神障碍和体内多巴胺和5羟色胺有很大的关系。心理健康的损害会影响人的生理健康。孤独在其中发挥着很重要的作用。它可能影响到的生理机制包括心血管系统、内分泌系统和免疫系统。甚至有研究者认为，长期孤独给身心健康带来的伤害不亚于吸烟。     有一句话说：孤单是一个人的狂欢，狂欢是一群人的孤单。孤独的人在网络中传播信息与他人产生联结，并不能根本上解决他们的孤独。现在网络成瘾很大的一个群体是“孤独患者”，在现实中缺乏有质量有价值的社会关系和支持网络，那么他们会转而投身到网络的虚拟世界，在这个匿名的虚拟世界中做一个万众瞩目的人物，被千万的匿名观众所关注。当这些孤独者们成为网络中的信息传播者时，孤独感会被传染，那些原本有一点社交退缩的人会被这个虚拟的孤独狂欢所吸引，越来越多的“孤独患者”会在虚拟世界中聚集，这种缺少现实基础和联结的状态会在社交网络中传染。

3.今天你阅读到的有价值信息的自我思考点评感想

想先强调一点我对孤独和寂寞的看法，因为很多人总是会将这两者一起提出，似乎觉得是一回事，孤独和寂寞不是一回事，孤独是自成世界的一种独处，是自成体系的一种完整状态，孤独的人往往因为是自成世界自成体系，他表现出来的是一种圆融的高贵，道教里达到羽化的那些人是圆融的，印度恒河边的冥想者是圆融的，同时，他们都是孤独的，孤独者他是一种完整的状态，他没有那种缺失的遗憾，那什么是寂寞，寂寞是迫于无奈的这种虚无，百无聊赖像困兽在自己的斗室当中踱来踱去，想看书看不进去这种焦灼的状态。所以，请不要将孤独和寂寞混为一谈。     本文作者分析的孤独产生的都是负面的影响，因此在作者眼中，这是需要“治疗”的！主要提了三点，分别是挑战消极的自我看法，找出挫败自我的行为，深化情感联系。我比较认可的是深化感情联系。当一个人怒气冲冲的向你走过来时，你温和平静的告诉他：你看起来好像很生气。这种去命名对方情绪，以一种我们熟悉的情绪词汇去准确找到对方的感受，对方就更有可能识别它，从而控制它。这时候对方更有可能会告诉你：是啊，我特别生气。而不是直接冲到你面前，对着你面前的桌子一拳捶过去。这种在人际交往中有这种能力或者习惯，会更促进人之间的情感交流吧，而慢慢远离孤独~

4.昨日你阅读的时间量（小时计算，如0.5小时）

1小时

5.你参与活动至今的总时间量（小时计算，如20小时）

20小时

昨日阅读5.5小时，总阅读34小时

昨日阅读1小时，累计阅读41小时26分钟

你参与活动至今的总时间量（小时计算，如20小时）
217

昨日2小时，累计214小时

充实每一天 发表于 2016-9-12 07:03
|了解挑战30天|

昨日阅读时长4小时，累计阅读时长34小时

Day 4：昨天阅读2小时，累积阅读10小时

1.今天你阅读到的有价值的全文内容链接
张敬伟:美联储加息预期紊乱是结构性的“病”
http://opinion.jrj.com.cn/2016/09/12052921444496.shtml
2.今天你阅读到的有价值的内容段落摘录
中国的结构性改革，一是承认中国经济进入了中高速增长新常态，而且是“L型”。这很不容易，两年时间才让全球市场从认为中国“不行了”，到重新恢复对中国市场的信心。二是对现有的经济结构和发展模式施以伤筋动骨的外科手术——进行“三去一降一补”的供给侧改革。虽然已初有成果，但中国的结构性改革也还在进行中。
　　日本的“安倍经济学”改革动静也很大。“安倍经济学”以通胀去通缩，而且是要祛除上世纪90年代以来日本市场长期积累的沉疴，不是用药过猛就是急躁冒进，效果难达预期。欧洲的问题是很难协调成员国立场。虽然欧洲主权债务后有了相对集中的约束力财政公约，欧洲央行的政策协调能力依然很差。加之成员国经济治理差异很大，欧盟很难实施结构性改革。
3.今天你阅读到的有价值信息的自我思考点评感想
读完这篇文章，我意识到除了美国外，全球主要经济体都参加了货币宽松政策的大合唱。美联储加息的外部因素更为复杂，如果说在此之前美联储主要考虑中国和英国，年内加息则要综合平衡全球因素。在日本、欧洲、澳洲乃至英国都在实施货币宽松政策的时候，维稳应是美联储的务实之选。
4.昨日你阅读的时间量（小时计算，如0.5小时）
3
5.你参与活动至今的总时间量（小时计算，如20小时）
13

充实每一天 发表于 2016-9-12 07:02
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昨天阅读1小时，累计阅读8小时。

第67天，昨日阅读0.5小时，共计66小时！沟通!