20170321【充实计划】第407期

1.今天你阅读到的有价值的全文内容链接
http://sports.ifeng.com/a/20170321/50805998_0.shtml
2.今天你阅读到的有价值的内容段落摘录
跑步1个月后（原帖有图片的）
你的朋友不会发现你有太大变化，但经常照镜子和称体重的自己会发现细微的变化，腰上的赘肉少了，呼吸也顺畅了，睡眠质量也有了明显提升。
更重要的是，你会感觉锻炼比以前轻松许多，也渐渐成为了一种习惯。

3.今天你阅读到的有价值信息的自我思考点评感想
运动跑步当然是好，但是这个口气一听就特别讨厌，估计编者还在沾沾自喜自己的机智
4.昨日你阅读的时间量（小时计算，如0.5小时）
1
5.你参与活动至今的总时间量（小时计算，如20小时）
56

昨天阅读1小时，累计阅读86小时

充实每一天 发表于 2017-3-21 07:46
【加入充实计划】【了解充实计划】

|了解挑战30天|  |充实推荐|

昨日阅读1小时，总阅读277小时

充实每一天 发表于 2017-3-21 07:46
【加入充实计划】【了解充实计划】

|了解挑战30天|  |充实推荐|

昨天阅读3小时，累计阅读57小时

昨日阅读1小时，累计阅读397小时

昨日阅读0.5小时，累计阅读38.5小时

第256天，昨日阅读3小时，共计248.5小时！恢复！

昨日阅读1小时，累计阅读496小时。

昨日阅读时间1小时，累计阅读时间338小时

充实每一天 发表于 2017-3-21 07:46
【加入充实计划】【了解充实计划】

|了解挑战30天|  |充实推荐|

昨日阅读时间5小时，累计阅读时间43小时