20170514【充实计划】第461期

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思考，快与慢
丹尼尔·卡尼曼


◆ 第4章 联想的神奇力量

一开始我想用大脑“格式塔效应”来解释这种“联想的连贯性”，但显然没那么简单。认知的作用，会引起情感上、生理上甚至行为上的一系列反应。
一个常见的例子就是“假想”。有时候我们说给自己树立一个假想敌，激发战斗力。其实在我们大脑中这个认知的产生大脑并不是假想，而是生成一个“敌人”的表象并把他当做事实已经存在的事物去对待，从而激发一系列应对反应。那为什么很多时候这个假想敌不起作用？大部分人假想的可能只是带着某个特点的“人”，并没有上升到“敌人”的程度，依然还是认知的作用，因为我们根本没把假想的这个人当做敌人，只是给他贴敌人的标签而已，何惧之有？当然没作用了。
我们可以用各种解释和理由安慰自己，却骗不了精明又爱偷懒的大脑。
这种作用机制其实就很有趣了，因为，当我们看到媒体报道有个人一天上一节课赚20万的时候，为什么我们连这个人都不知道是谁就会直接把对方当成“压力源”然后立马就焦虑起来了呢？这个时候大脑直接被媒体牵着走，是偷懒了，但是看起来一点都不精明呢。
媒体是怎么说服精明的大脑的？
还是认知--利用我们对媒体的信任，生活压力，对快速变化以及不确定的恐惧……一条简单的新闻就能因此我们由内而外一系列的反应。

>> 在所发生的事情中有一点很奇怪，那就是你的系统1把两个词的简单联系看做真实的情况。你的身体对这一假想情形的反应要稍逊于对真实情况的反应，情感上的反应和生理上的反感表现可以从某个方面解释这个现象。正如近几年来许多认知科学家强调的那样，认知可以体现出来，你不只是用大脑思考，还用身体思考。

你觉得自己很了解自己，其实你错了。
>> 心理学家认为，观点是一张巨网上的节点，他们称其为联想记忆，这些节点和其他节点相联结。联结的类型多种多样：因果联系（病毒→感冒）；事物及其特性的联系（柠檬→绿色）；事物及其种类的联系（香蕉→水果）。有一方面我们超越了休谟，那就是我们不再将思维活动视为一连串顺序出现的有意识的观点。联想记忆的工作原理是什么？当前的研究中有这样一种见解：一瞬间会发生很多事。思维活动唤起一个看法不仅会引发另一个看法，它还会激发出很多其他看法，而这些看法还会让我们想到另外一些看法。此外，只有几个被激发出来的看法是有意识的思维活动；多数联想思维都是无声的，隐藏在有意识的自我之后的。如果说我们对大脑的运转认识有限，我们当然很难接受这种说法，因为这种说法和我们的体验背道而驰，但事实就是如此：你觉得自己很了解自己，但其实你错了。

启动效应不止限于概念和词汇，行为和情感有时也会受到没有意识到的事件的影响。
近来一些脑研究的科学家就提出，铺天盖地的广告，除了吸引我们宝贵的注意力之外，那些没有被我们视觉或听觉吸收的广告信息，其实也有可能进入我们的潜意识。
就好像我们处在嘈杂的广场，我们把注意力放在跟朋友的对话上，旁边一对夫妻在和孩子玩，或许我们可以说自己没有注意，但这个“注意”是意识说的。事实上，声音的波动传到了耳朵的听觉系统，信息接收到了，但可能被忽略或遗忘，或者被潜意识吸收，却没有投入注意进入意识层面。在之后某个场景，当我们启动当时广场情景的某个链接提取信息时，是有可能说出“当时我们旁边不是有个小孩跟他妈妈说他要吃冰淇淋吗”这样连我们自己都没有意识到已经被记忆了的信息来。当然，也有可能是“不知道耶，我只记得有一个孩子跟他爸妈在旁边，没注意他们说什么”--可能是当前启动的关联没有激活原来的场景信息，也可能是已经被遗忘。
由此引申，就还有一个“潜移默化”的看法。父母的教育不仅仅从言行举止，就连家庭的布置，生活环境都极有可能对孩子的认知、行为、情感等方面产生影响。

>> 关于记忆理解的另一项重大突破，是研究者发现启动效应不只限于概念和词汇。当然，单纯通过有意识的经验，你是无法了解到这一点的，但你一定要接受这个另类的想法，即你的行为和感情有时会受制于你自己甚至都没有意识到的事件。

继续上一段的举例--潜移默化的影响。
有些孩子为什么长大后性别角色认识不清？
如果小时候常穿异性孩子的衣服，也没人纠正他的认识，那他的行为和情感反应就会向异性靠拢。有时候甚至不需要异性的衣服，男孩子穿花一点的衣服，光凭这一点，就很容易被认为女性化。他可以反驳谁说花就是女孩子穿的了？但或许在某种行为上他确实会以相对女性化的行为方式或是情感反应表现出来，只不过程度是否容易辨别罢了。
当然，我的这个观点也极有可能是受某种社会认知影响而在自圆其说。

>> 这个“佛罗里达效应”包括信息启动的两个阶段。第一，尽管没有人提过“老年”这个词，但上述那组词令人想到了年迈；第二，这些想法催生了一种行为，即缓慢行走，这个行为与老年人相关。所有这一切的发生都是无意识的。

充实每一天 发表于 2017-5-14 07:28
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1.今天你阅读到的有价值的全文内容链接
坚持学习的四条建议 http://www.360doc.com/content/13/0530/08/9523427_289309188.shtml

2.今天你阅读到的有价值的内容段落摘录
１、巧妙利用“强制行为”
作者在书提到一些单位或国家针对某些职位需要相应的资格，才能从事相关职位。而遇到这种情况，你会因周遭环境的影响而不得不投入到学习之中。如果无法通过考试可能会对自己有直接影响。而这个时候，你已经不得不学，因为没有退路了。
比如我一个朋友拿一个短期的签证去新西兰，如果３个月内不能通过雅思考试，就必须回国。他利用一切空闲时间，疯狂的学习三个月，刚好及格。当你也遇到这种情况的时候，考虑的不是能不能学下去，而每天是学习８小时还是１０小时的问题，怎样才能遇到。
建议：试试把自己放到一个没有退路的环境，看看会产生什么样的后果。
２、 将学习成果与奖惩制度结合起来
书中提到一个例子，比如说公司如果规定TOEIC考试达不到730分的员工就没有赴海外工作的资格，绝大多数职员会很快投入到外语学习之中。在职者在学习上缺乏毅力，有很大一部分原因是在学习的过程中缺乏类似于学生时代的测验、家长联系本和升学考试等明确的奖惩措施，或是即便有类似的措施，却得不到有效地贯彻。
无法坚持学习有很多原因，但其中一个原因是很难看到明确进度。而在玩RPG游戏的时候，你能看到主角每打一个怪物，你的经验值、魔法值及所掌握魔法技能的数量都会逐渐增加，这会让你看到明确的进度，所以才吸引你不断投入时间去玩。
而对于学习来生如果没有清晰可见且可量化的目标，学习必然会半途而废。总之，那种依靠个人意志能够实现一切的说法，显然是过于乐观的
建议：把你的学习目标按照SMART的标准来制作，同时量化自己的学习进度。
３、适当的投资，让自己更加投入
作者建议花钱参加学习班或购买相关的书籍来帮助自己对学习更加重视。
４、将学习成果应用于实际工作中

3.今天你阅读到的有价值信息的自我思考点评感想
把学习上的进步状况进行量化、通过制订切实可行的学习计划、将学习成果想办法应用于日常工作，这样你的学习才算上了轨道。

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