别等困了再睡

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不少人睡前总要玩电脑、看手机，折腾到眼睛都睁不开了再睡觉。其实，夜里大脑已极度疲劳，若神经系统持续紧张，长此以往可能导致神经衰弱、记忆力下降，甚至引发失眠，造成想睡的时候睡不着。最好养成按时睡觉的习惯，而不是困得不行了再睡。那么问题来了，不困怎么办？

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关键词：日常生活